1.鱼肝油
吃鱼肝油除了可以促进钙的接收之外,鱼肝油还能够降压减脂,鱼肝油傍边含有雄厚的维生素,而这些维生素能够维护肝脏健康,,预防肝脏疾病。除此之外,适当摄入一些鱼肝油,能够增补体内养分,疏通血管,抗衰老,预防血管病。
2.西兰花
西兰花是我们生活中常吃的一种蔬菜,口感丰满,营养雄厚,富含维生素A,胡萝卜素和铁元素,能够消灭血管中的杂质,避免血管的壅塞,疏通血管,预防血管病。西兰花含有的维生素C,能够匡助我们珍爱肝脏,让我们的肝脏有一个很好的解毒能力。西兰花里面的纤维素能够帮我们掌握血糖,中老年人常吃对身体好。
3.蜂蛹
蜂蛹富含卵白质、氨基酸、锗、硒、维生素和钙、此外蜂蛹富含数十种对人体有益的酶,常吃能够补气养血、强腰壮肾、宣肺润肠。并且蚕蛹既可为人体供应雄厚的营养成分,又可消弭委靡,抗衰老,预防多种心血管病。
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