被誉为“天然泻药”的4种食物，每天吃一些，排出宿便瘦下来

1、苹果，苹果是一种含有炊事纤维与果胶的水果，可以有效从促进肠胃蠕动，起到排出提诶毒素的感化，并且吃苹果还可以很好的消灭身体水肿的情形，十分适合水肿型肥胖的人食用。 （自媒体www.jj00.com）

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2、火龙果，火龙果是一种在生活中常见的水果，个中有着雄厚炊事纤维，，可以有效的促进肠胃蠕动，促进肠道内垃圾和毒素的排出，缓解便秘的结果。

（本文来自久久自媒体）

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3、空心菜，这是一种有着雄厚营养的绿色蔬菜，并且个中的过果胶可以加快体内有毒物质的排出，并且还有着雄厚的炊事纤维，有着通便解毒的感化。 （自媒体www.jj00.com）

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4、芦笋，芦笋在南方是一种常见的蔬菜，有着雄厚的炊事纤维，并且富含维生素C与维生素E成分，有着清热利尿，防止上火的感化。

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标签：泻药 排出 被誉为 食物 宿便
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