女性不想满脸皱纹，常吃以下食物，祛皱淡斑养颜护肤

女性不想满脸皱纹，常吃以下食物，祛皱淡斑养颜护肤

1、藕带 （原文来自久久自媒体）

藕带的恰是这个酷热的夏日食用的蔬菜，营养价格很高，吃起来悦耳可口，，厚味极了，不光清热解毒，还能刮油瘦肚子，最主要的是，有护肤养颜的结果。因为藕带的铁元素含量对照高， （本文来自久久自媒体）

有着补血养血的结果，像贫血的人能够多吃一些，可以预防缺铁性贫血，气血足了，人也显年青年头。

2、山药

山药又叫淮山、土薯，一向以来山药无论是药用价格，照样营养价格，评价都很高，是物美价廉的一种食材。山药在我们生活中很常见，服法也有好多，

这碗山药红枣汤解渴又很摄生，如今炎天好多人吃烧烤，喝啤酒，导致体内垃圾、毒素聚积过多，正好能够喝这个汤排毒缓解，此外山药中的维生素，还有着美容养颜，延缓衰老的感化。

3、黄瓜

黄瓜是对照常见的一种蔬菜，它是一种功能超卓的保健食材，能补钙壮骨也能延缓身体衰老，人们食用今后对维持身体健康有很大优点。能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，

促进血液轮回，增加皮肤的氧化还原感化，有助于排出体内毒素，削减皱纹，起到祛皱养颜，排毒润肤的结果，还能起到减肥消脂的感化。

4、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能滋润肌肤。胡萝卜含有雄厚的果胶物质，可与汞连系，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来加倍细腻红润。它含β胡萝卜素，能够抗氧化和美白肌肤，

预防黑色素的沉淀，并能够消灭肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不克少的维生素E。