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中医中有一句话叫做：千寒易去，一湿难除。这就解说湿气是很难去除的，然则湿气是要实时去掉的。因为湿气过了就是邪，它不光会使人体内机体运行迟缓，还会影响我们的身体健康。
马齿苋马齿苋对于祛湿消肿结果非常的好，因为它含有大量的钾盐，这种物质可以有效的匡助体内排出多余的水分。并且马齿苋还被称为自然的抗生素，对于提高免疫力和抗击力具有很好的结果。
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山楂，在山楂盛行的时候，四处散着山楂的香味，实际上经常吃山楂能够促进血液轮回，同时还能够将体内的湿气慢慢清扫。
糙米糙米就是全米，，保留了米糠，有雄厚的纤维，能吸水、吸脂感化及相当的饱足感，能整肠利便，助于排毒。天天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆乳是不错的排毒方式。
酸梅经由浸泡加工，保留原始的营养，增添有益成分，加倍的可口，休闲时刻来上那么一颗，让你在吃的享受过程中排出湿气。抓紧把你办公室的零食换成酸梅吧
红豆中含有雄厚的氨基酸和维生素，并且红豆还能消肿利湿，有利于清热解毒。对于体内湿气对照重的人来说，多喝红豆水，有利于排出体内的湿毒，还能够匡助减肥瘦身。
活动
活动排汗是一种很有效的祛湿体式，人人应该都有感受，就是我们活动事后会一身轻，并且活动还能够促进人体血液轮回和新陈代谢，加速人体湿气的渗出。
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