医生提醒：这种调味料吃太多，高血压、肾病会先后“登门”

人的味蕾在当下获得了极大知足，各类滋味的调味品被添加在食物中，酸甜吃力辣咸包罗万象，但不管吃什么，都不克忽略两个字——适量，一旦多吃或许吃太少，都有或者给身体带来损害。 （自媒体久久自媒体）

以平常中显现频率最高的调味品——盐来说，吃得太多，有患高血压心脏疾病的风险，吃得太少，又会导致低钠血症。当然，今朝首要问题在于过量食用盐，人们热爱重口味带来的味觉享受。 （原文来自久久自媒体）

世界卫生组织发布的《成人和儿童钠摄入量指南》中就提到，食盐的首要成分为氯化钠，占比接近四成，而钠摄入量过高，会给身体带来一系列的健康问题。

（自媒体www.jj00.com）

·高血压。饮食过咸是高血压的高危身分之一，而高血压又是造成冠芥蒂、动脉粥样硬化、脑卒中等心脑血管疾病的元凶。美国《新英格兰医学杂志》登载的一项研究显露，全世界每年因吃盐过多导致的心血管疾病致死病例达165万之多。

·伤胃。不良的饮食与胃病关系慎密，高盐食物会损害胃黏膜，诱发胃炎、胃溃疡等。稀奇是腌制类食品或加工食品含盐更多，人人必然要削减食用量。

·肝肾疾病。钠首要经由肾脏排出体外，吃盐过多，天然而然会加大肝肾代谢肩负。

·肥胖。英国伦敦大学研究发现，高盐饮食也与肥胖症的显现有关，每额外增加1g食盐摄入，患肥胖症的风险会增加25%。而且重口味食物更下饭，势必引起体重超标。

2012年的查询显露，我国居民人均每日食盐摄入量为10.5g，而世界卫生组织介绍值为5g，整整多出了一倍多。通俗食盐的首要成分是氯化钠，一旦吃多了，对人体健康相当晦气。

北京病院肾内科的副主任大夫赵班就敷陈小九，相当一部门人的高血压就是钠摄入过多引起的。

为了人人的健康，7月17日，健康中国动作推进..办公室举办发布会，鼓励生产、发卖低钠盐，并在专家指导下推广使用。

低钠盐，是一种健康食盐，以碘盐为原料，又添加了必然量的氯化钾和硫酸镁，从而改善人体内钠、钾、镁的均衡状况，能够预防高血压。与通俗盐比拟，低钠盐的钠含量变少，钾含量增多。

然则，要注重了！

不是所有人都能吃低钠盐，尤其是肾功能不全的人，赵班大夫提醒人人，这类人群摄入过多低钠盐轻易引起高血钾症。

原因在于，肾脏是用来维持体内钾的均衡，一样来说，吃进去几多钾离子，响应地就应该排出几多钾离子，以维持均衡。然则，若是肾出了问题，也就意味着排钾功能出问题，不克将多余的钾排出去，高钾血症天然就来了，病人会四肢麻木、感应乏力，甚赤心律失常，激发猝死等。

赵班稀奇提醒，一些水果，如香蕉、橙子等含钾量也较高，，肾脏功能不全的病人应该注重适量摄入。

在赵大夫平常门诊中，经常有倏忽患上高血钾症的病人前来就医，细心一问，本来家里起头吃低钠盐，而病人又尚不清楚本身肾功能欠好。是以，对于患有慢性肾衰竭的病人，最好不要食用低钠盐。

赵班敷陈小九，她会直接要求这类病人不要食用低钠盐，吃适量通俗食用盐即可。”慢肾衰的病人也不是说完全不克吃低钠盐，然则不克完全用低钠盐取代通俗盐，一旦食过量就很危险，而病人又没有法子掌握食盐量，郑重来说，直接不要吃低钠盐最好。”

当然，肾功能正常的人吃低钠盐完全没有问题，能削减钠的摄入，也就不轻易得高血压，是值得介绍的，但同样需要注重适量即可。