红豆与这三种食材搭配“天生一对”，不仅能补血，还能祛湿！

红豆又叫做赤豆，因为它火红的外皮获得这个名字，是豆类的一种，也是我们平常生活中非经常见的一种食材。红豆味道清甜，煮熟之后会有香气溢出，是以有很多人爱吃红豆。市面上也经常能够见到由红豆制成的甜品，像是红豆糕、红豆派、红豆冰沙等等。但你知道红豆都具有哪些营养价格吗？接下来就让我带你来看看吧。

红豆其实是很好的食品，不光口味佳，并且营养价格高。它含有雄厚的炊事纤维，可以匡助肠道更好地蠕动，消化食物，从而达到通便的结果。红豆还具有降血压、降血脂的结果，中老年人多吃红豆，则能够预防三高。红豆也十分适合妊妇食用，因为它含有大量的叶酸，能够匡助预防胎儿的畸形，产后多吃红豆还能够达到催乳的目的。不光如斯，红豆里富含维生素B、卵白质、钙等，不光能够匡助你利尿消肿，还具有清热祛湿的感化。看到这里你认识了红豆的感化了吗？ （自媒体www.jj00.com）

但零丁吃红豆结果必然不是最好的，要搭配上合适的食材才可以施展最好的功能，有三种食材是最适合和红豆一路食用的。第一种：薏米，薏米对肾脏好，所以有祛湿的功能，而且它对脾胃具有保养感化，有利于润肠道，消水肿。和红豆搭配在一路二者感化相似，又不至于太甚度，，所以结果更上一层楼，适合有肾病，或是易水肿的人食用。

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第二种：冬瓜，冬瓜红豆汤相信人人都喝过，而它能够起到珍爱心脏和肾脏的感化。并且冬瓜和红豆都属于低热量、低脂肪的食材，食用后能够促进体内脂肪的分化，而这两样食材都十分利尿，又能够匡助身体排出多余水分，所所以很有效的减肥汤，长久食用能够达到减肥的结果。

第三种：红枣，红枣和红豆一般都是红色的食品，所以也同样具有补气血的感化，所以女性在生理期时代经常会食用红枣来补血。红枣同时还具有健脾胃的感化，所以经常食用红枣能够防止脱发。红豆和红枣一路熬汤是非常好的健胃补血的食品，适当加一些红糖，补血结果更佳。

看到这里，你对红豆的认识是不是更深入了呢？若是想要祛湿、补血，必然要先想起红豆哦！长久食用必然会有惊喜的。看到这里若是对您有匡助，请点个赞。