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蓝莓富含抗氧化剂，热量低，素有“超等食物”之称。蓝莓富含花青素，它能预防心血管疾病、糖尿病、认知障碍等，果胶能够缓解腹泻和便秘，单宁酸能减轻消化系统的炎症。研究发现，每周至少吃1份蓝莓，能够使认知能力下降减缓几年。这是因为蓝莓可消灭大脑中沉积的有毒卵白质，进而珍爱大脑。
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桃子是养人的水果，经常食用能够有效增补多种维生素及矿物质，此外，桃子中的有机酸、炊事纤维等含量雄厚，天天吃一个能够有效匡助分化肠胃中的食物，促进肠道蠕动，匡助排便。
（原文来自www.jj00.com）
火龙果是常见的热带水果之一，汁多味甜，营养价格高，很受人们的喜爱，吃火龙果能带来好多优点。火龙果中含有一样蔬菜水果中没有的植物性白卵白，白卵白不光有排毒的的感化，并且能够珍爱人体的肠胃感化。
蔓越莓产量有限、十分珍贵，因而有“北美的红宝石”之称。蔓越莓不光富含维他命C，更含有雄厚的植化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等等，有很强的抗氧化的感化。蔓越莓对于女性妇科疾病有很大的预防感化，，蔓越莓的功能来自于一种奇特的苯基过氧化物，具有类疫苗的功用，可叫醒免疫系统的力量，对于入侵的有害菌达到按捺的感化。
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