不同人群食盐选择不同！6种常见盐，看你适合哪一种

盐，是我们做菜时最常用到的调味料之一，然则关于盐的小常识，人人却知道的并不多，甚至有人一点都不认识，对盐的熟悉仅停留在能够调味。所以，这篇文章就带着人人好好地认识一下食盐。

盐的营养价格 （自媒体www.jj00.com）

食盐的首要成分是氯化钠，还有部门钾、镁、碘、钙等，作为人体钠和氯的首要起原，它既能够维持细胞外液渗透压，也能够维持体内酸碱均衡，还能够连结神经、骨骼肌的兴奋性。此外，食盐还介入了胃酸的形成。 （本文来自www.jj00.com）

盐的健康隐患

食盐摄入过量，会激发多种疾病，最常见的就是高血压，当然也会导致胃黏膜受损，显现胃溃疡、胃炎等疾病。并且，历久的高盐饮食，还会激发肥胖、糖尿病、冠芥蒂、脑中风、哮喘骨质疏松等疾病，中老年群体需要分外注重。所以，我们建议成年人每人天天摄入的食盐量不克跨越6克。

盐的遴选食用

市面上盐的种类好多，对于分歧人群，应该选择分歧的食盐。

①加碘盐：在通俗食盐中添加了碘化钾和碘酸钾，可预防甲状腺肿、克汀病，但不建议患甲亢者食用。

②加硒盐：在加碘盐的根蒂上加了一些亚硒酸钠，硒具有抗氧化、抗衰老、珍爱心血管、提高人体免疫力等功能，所以它很适合老年人，以及患心血管疾病的人食用。

③加钙盐：在通俗食盐中添加了钙元素，很适合儿童、中老年人以及需要增补钙的人食用。

④加锌盐：葡萄糖酸锌和精盐制成，对于因缺锌而发育迟缓、身体矮小、智力低下的儿童，食欲不振的白叟、妊妇很适合食用。

⑤低钠盐：在通俗食盐中加了氯化钾和硫酸镁，钠含量相对较低，，对照适合高血压、糖尿病、胃炎患者食用，但不建议通俗人群历久食用。

⑥竹盐：将通俗的食盐经由日光晒制装入青竹中，经由高温煅烧后提炼的，它的钠含量很低，所以对照适合高血压患者食用。