宋妍霏真是古灵精怪！膝盖上短裙非要配长袜，腿不够长可别学

波姐语录：古灵精怪需要的是活跃生动的好面孔亲睦身体。

（原文来自久久自媒体）

比来《神犬小七》第三部立时回来公共视线了，个中的女主角宋妍霏也已经被公共熟知。 （原创文章www.jj00.com）

机场私服照片能够说是露出明星私下状况的一个窗口。今日，宋妍霏的机场私服照片，清爽表态于公共面前。 （本文来自www.jj00.com）

她全身上下只有蓝白两个色调，蓝色贝雷帽和长筒袜遥相呼应，淡蓝色短裙和白色衬衫陪衬出夏日的清冷感。

因为衣服都是宽松简洁的根蒂款，搭配宋妍霏莹白的细腿，还有贝雷帽的加分项，天然而然浮现出古灵精怪之感了。

固然宋妍霏长了一张尖细的网红脸，然则纤细修长的身体让她很轻松的可以驾御学生气粘稠的造型。想要进修宋妍霏的穿搭，那就从身体维护起头吧！波姐为人人预备了几个瑜伽体式，就从下面的起头练起吧！

look1：焦点增加

身体焦点部位的磨炼能演习到身体最主要的几块腰背部肌肉，让焦点的肌群加倍蓬勃有力，介入到身体更多的运动中来。

双臂直直地向地面偏向伸展，两手相距大约和肩膀同宽。依靠双臂力量将身体上半身撑持起开，腹部收紧，..发力微微向上，上半身成一条直线，双腿向下伸展，脚尖绷紧按压地面。

大臂夹紧腋下，肘部弯曲，小臂向下伸展，双手按压地面。右腿向后伸直，脚尖绷紧点在地面上。左腿向上伸展，脚掌心朝向天空。腹部发力使身体连结均衡。

双臂夹紧肋骨，双手按压地面，上半身被撑持起脱离地面，胯部也同时离地。双腿并拢向后舒展，脚背按压地面。脖子抬起，脸部朝向天空，腰背被拉伸，然则不要耸肩。宋妍霏真是古灵精怪！膝盖上短裙非要配长袜，腿不敷长可别学。

look2：打开气场

肩背拉伸有利于改善肩膀耸肩驼背等问题。天然舒展的双肩对于气场的提高有至关主要的感化。

头部顶在地面上，双手肘部弯曲，两肘部按压头部两侧地面。依靠双臂和头顶的力量，身体上半身被撑持倒立。双腿向后弯曲舒展，膝盖朝外微微弯曲，双脚脚尖点在地面上。

双臂直直地伸展到地面上，双手指尖按压地面。腰腹部全力向上拱起，，左腿向前伸展按压地面，脚尖点地。右腿脱离地面，膝盖弯曲，小腿向后伸展，右脚尖全力贴向头部偏向。

双臂相距和肩膀差不多宽，双手指尖朝向脚尖偏向，身体被撑持脱离地面。右脚尖踮起按压地面，左腿向上伸展，膝盖弯曲，小腿向上伸展，脚尖追随小腿偏向绷紧。

Look3：四肢拉伸

拉伸和放松四肢是每项磨炼之后都最好进行的项目。充裕拉伸四肢的肌肉，让适才酸痛的肌肉逐渐恢复平静，尽或者削减肌肉残留的痛苦感。

双臂向下伸展，双手指尖朝前按压肩膀正下方地面。上半身被撑持脱离地面。双腿分隔和胯部同宽，双脚脚尖点在地面上。腹部收紧连结挺直，..天然向上抬起，双腿绷紧。感触腹部肌肉的收紧。

头顶抵在地面上，双手捧首，肘部弯曲按压在地面上。身体是以被撑持倒立起来。左腿向后伸展，膝盖弯曲，小腿向下按压，脚尖绷紧向下。右腿向前伸展，脚尖绷紧追随右腿偏向，脚掌心朝向天空。

双腿向身体摆布两侧全力的打开。右脚尖朝右，左脚尖朝前。双臂向上伸展，然后腰部扭转，上半身和双臂追随腰部向右扭转，双手始终掌心相对。眼睛看向左手掌心偏向。

正因为拥有小鹿斑比一般灵便的身体，宋妍霏才能轻松演绎矫捷的服饰穿搭。想要轻盈矫捷，古灵精怪，你也需要打造本身身体为纤瘦健美的模样呀！别忘怀对峙演习瑜伽，对峙磨炼啊！