大暑来了！别做这3件事，容易留下一身病，记住这2个一就好

又到了一年一度的大暑，这个阶段是一年傍边最热的时候，，气温能够是最高的。有的区域还会发生旱灾、风灾，是非常难渡过的一个骨气。今天就和人人说一说，大暑来了，不要做以下这几件事，轻易留下一身病，记住以下这几个一就好。 （原文来自www.jj00.com）

先来跟人人说说，大暑来了不要做哪些事？ （本文来自www.jj00.com）

经常吹空调。有的人受不了热，一碰到本身感受热的时候，就会开空调，平时还不喜欢开窗户通风。在这种情形下，过凉的凉气跟本身的体温相差太大，就轻易刺激皮肤跟体内的血管。 （自媒体www.jj00.com）

对于有心脑血管疾病的白叟，在炎天经常做还轻易诱发脑供血不足。所以，解决炎天的闷热，不是一向吹空调。而是能够在外边多运动运动，如阴天、长年阴凉的处所，也是能够很好的避暑的。

经常吃西瓜。要说炎天吃什么水果，一定有好多人都邑选择西瓜。西瓜属于瓜类的美食，它的特点就是水分很高，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，味道冰凉可口，就比如喝糖水一般。

把新颖的西瓜榨成汁后，还不消额外的放糖就能够感触到西瓜的甜美。但对于这类的水果，人人还需适可而止，若是你天天都是抱着整个的西瓜吃，天天都能够跨越健康的尺度350g，就轻易增加肥胖的危险了。

凉风直着吹。人在出汗的情形下，因为全身的血液轮回，都感受非常热。如当人们健完身回来之后，还喜欢把衣服脱掉，或许是开电扇直接凉风对着吃。

殊不知，如许做反而轻易让体内进入湿冷气，增加伤风、湿气重、鼻子欠亨气等情形。准确的做法，则是做在一个处所，等身体已经缓过气来了，汗也就慢慢少了。

过一会，冲个澡就会非常舒服。

最后再来跟人人要说的几个“一”：

天天喝一碗绿豆汤：绿豆是大暑非常好的饮品，在中医上认为，绿豆有降暑清热、健脾养胃、增加机体免疫力等多种功能。从摄生的角度上来看，绿豆中还含有能够填补汗液的成分，如钾、镁、钠等多种电解质。

做绿豆汤的时候，别忘了阻隔空气，如许做能够让绿豆汤连结绿色不会变红。

天天做一个小时的活动：活动的体式有好多，如快走、跑步等等，人人能够有氧活动跟无氧活动的连系。无氧活动是指举哑铃、做瑜伽、打太极等等，能够匡助人人避免炎天的多发疾病。