糖尿病患者可以吃香蕉？香蕉对糖尿病人有这些好处！

糖尿病人人也是非常的熟悉的吧，因为糖尿病也是非常影响身体健康，甚至或者会造成一些各类各样的并发症，对糖尿病的患者在生活中究竟能不克吃香蕉的香蕉对糖尿病的一些优点究竟是有哪些？我们就应该来看看糖尿病的患者在生活中究竟应该怎么平安的去吃香蕉的。 （本文来自www.jj00.com）

一、香蕉的营养价格： （原文来自久久自媒体）

香蕉的营养非常雄厚，每百克果肉中含卵白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及雄厚的微量元素钾等。个中维生素A能促进生长，增加对疾病的抗击力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，珍爱神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。 （原创文章久久自媒体）

二、糖尿病人能够吃香蕉吗?

1、香蕉含糖量和血糖生成指数均高

食物血糖生成指数被用来权衡食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。凭据营养学家的测定，当血糖生成指数在55以下时，该食物为低血糖生成指数食物;血糖生成指数在55—70之间，该食物为中等血糖生成指数食物;当血糖生成指数在70以上时，该食物为高血糖生成指数食物。高血糖生成指数的食物，，进入胃肠后消化快、接收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高，也就是血糖升的高;低血糖生成指数食物则反之。在水果中，香蕉的血糖生成指数同比偏高，为52，苹果为36，柚子为25。

2、糖尿病人吃香蕉无妨

香蕉含有雄厚的维生素和矿物质，个中钾和镁的含量尤其高(一个中等巨细的香蕉含有451毫克的钾)。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消弭委靡的结果。香蕉对消化、接收功能，也都有精巧的促进感化。糖尿病患者尤其是糖尿病归并高血压的患者，在均衡炊事、适量掌握的饮食原则下，照样能够吃香蕉的。

最好在血糖掌握精巧的情形下食用香蕉，尺度是：餐后血糖<10mmol/L，糖化血红卵白小于7.0%，血糖不乱，短期内没有大的波动。

此外，当低血糖发生时，若是身边只有香蕉，就不要忌惮太多，要马上进食以改正低血糖，并立刻寻找碳水化合物或葡萄糖粉，同时注重检测血糖

三、香蕉对糖尿病人的优点：

1、降低胆固醇血清

胆固醇过高会引起冠芥蒂，香蕉的果柄具有降低胆固醇的感化。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

2、防治胃肠溃疡

胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和滋生，发生更多的黏膜来珍爱胃。

3、治疗高血压

高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有雄厚的钾离子。钾离子有按捺钠离子收缩血管和损坏心血管的感化。吃香蕉可维持体内的钠钾均衡和酸碱均衡，使神经肌肉连结正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

4、治疗郁闷症

香蕉含有一种物质可以匡助人脑发生6-羟色胺，使人表情变得兴奋，活跃爽朗。患郁闷症的患者，平时能够多吃香蕉来削减情绪降低，使消极失望，厌世焦躁的情绪逐渐消散。

5、治疗皮肤瘙痒症

香蕉皮中含有蕉皮素，它能够按捺细菌和真菌滋长。实验证实，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，结果很好。患者能够精选新颖的香蕉皮在皮肤瘙痒处频频摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

6、治疗咳嗽

肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日，结果佳。

7、治疗痔疮及便血

每日空肚吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，削减痔疮出血。

8、减肥

因为香蕉中淀粉含量很高，所以很轻易饱腹，加上淀粉在体内要改变成糖类需要一些时间，是以不会发生过多的能量聚积。从这个角度来讲，香蕉能够作为减肥首选的优良食品。