让高血糖“闻风丧胆”，高血脂“拔腿就跑“的三高克星菜

三高是什么”？高血糖、高血压、高血脂。一说三嵬峨家都答得上来。但若是问“三高对身体都有哪些风险”，或者就有人答不上来了。其实三高家眷中每个成员“蹂躏人体”的体式是大有分歧的 （原创文章久久自媒体）

高血糖伤全身： （本文来自www.jj00.com）

血糖升高一方面会使血液黏稠度增加，另一方面会让血管变细、变脆、弹性降低，乃至整个轮回系统显现障碍。

（自媒体www.jj00.com）

高血压伤肾、伤脑、悲伤：

血压过高对肾脏与大脑的危险最为严重。同时，历久高血压还会诱发脑出血、高血压脑病和腔隙性脑梗死等。

高血脂悲伤脏、伤血管：

血液中的脂类物质大量沉积在动脉血管壁上，形成动脉粥样硬化。久之就会使冠状动脉内血流量变小，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠芥蒂等。

咦……太恐怖了！该怎么战胜三高呢？其实在吃货小编的眼里，有什么问题是吃不克解决的呢？

小编如今为人人大力介绍一个让高血糖“心惊胆战”，让高血脂“拔腿就跑”的三高克星——菠菜！

让高血糖“心惊胆战”，高血脂“拔腿就跑“的三高克星菜

菠菜

菠菜有好多个名字：菠薐菜、红嘴绿鹦哥、飞龙菜、赤根菜、珊瑚菜等说的都是它。虽说它是菜市场里的老面孔，其实菠菜是正儿八经的进口货。

菠菜源于波斯帝国(大略区域在今天的伊朗境内)，后传入西班牙与意大利等国，并很快就在本地风行起来。因为，在乍暖还寒的初春，只有菠菜还固执地站在野外里，连结着那一抹翠绿。

让高血糖“心惊胆战”，高血脂“拔腿就跑“的三高克星菜

地里的菠菜

有趣的是，有的处所除了称谓菠菜之外，也把它叫做“红嘴绿鹦哥”，并且北方好多处所也如许称谓。这都源于一个民间故事——朱棣皇上外出游玩，饿了之后进入一户农家，农家人招待了一碗白绿相间的汤菜和米饭。吃饱之后，朱棣好奇问农民这是什么？老农回覆“青浆白玉版，红嘴绿鹦哥。”然而就单凭这一句话也不克证实菠菜名字的来历，直到小编搜到了【棕头牡丹鹦鹉】才恍然大悟。

让高血糖“心惊胆战”，高血脂“拔腿就跑“的三高克星菜

棕头牡丹鹦鹉

别看菠菜很平常，，其实它还有好多身份，咱们一路瞧瞧：

1、堪比植物“强心剂”

说它是植物强心剂，一点都不为过。这是因为它含有雄厚的辅酶Q10，可以激活人体细胞和细胞能量的营养，营养心肌，为心脏供血。

2、植物胰岛素

菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质，它对于掌握血糖、维持血糖不乱非常有匡助。

3、肠道洁净剂

菠菜叶中含有雄厚的酶，这些酶在食用后能够很好的刺激肠胃，匡助消化，再加菠菜叶中雄厚的炊事纤维，是以对痔疮、便秘、肛裂等有很好的辅助治疗感化。

4、止血小妙手

菠菜根中所含有的维生素K在叶菜类中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。经常吃菠菜的人面色红润、色泽照人，可远离贫血。

5、补血佳品

菠菜中所含的铁是人体造血原料之一，是女性经期佳品。其所含雄厚的类胡萝卜素、抗坏血酸也对身体健康都有主要感化。

看到这里，您必然满脑子想着该怎么吃菠菜了吧？别急，看完下边的内容你会把菠菜的厚味和健康施展到极致～

菠菜与豆腐不克同吃？

“菠菜和豆腐不克一路吃，不然菠菜中的草酸会与钙连系成不溶性的沉淀，会引起人体患结石病”这句话经由几十年的宣传，已经成为家喻户晓、深入人心的铁律。

这种说法其实没有看到问题的另一个方面：菠菜傍边也含有多种促进钙行使、削减钙渗出的物质，包罗雄厚的钾、镁和维生素K。是以菠菜与豆腐不光是一个很好的搭配，并且是补钙健骨的绝配。