睡少是病，睡多也不行！到底一天睡几个小时好？

睡觉是一小我在平生中最主要的事情，人们的平生岁月之中根基上会有1/3的时间都是用在睡觉上，能够说，睡觉这件事对每小我来说都是一件平时不外的事情。但真正懂得睡觉的人又有几多呢？多少人会说，睡觉是人人都邑的事情啊，不外小编在这里敷陈人人，睡觉也是有讲究的。究竟睡多久才对身体好呢？ （本文来自久久自媒体）

人生各阶段的最佳睡眠时间 （自媒体久久自媒体）

1.婴儿时期的睡觉时间 （本文来自久久自媒体）

婴儿睡觉的时间会相对长一点，因为人们在刚出生的这段时间内，状况还没有完全调整过来，需要慢慢适应外界的情况，所以需要也许14-17小时摆布的睡眠，若是发现这段岁数段内的睡觉时间没有这么长或过长，必然要实时搜检，看看是不是宝宝睡觉情况欠好，或患有什么疾病以及生理缺陷等等。

2.幼儿时期的睡觉时间

幼儿逐渐适应了新的情况，对情况发生必然的索求好奇心理，相映的会比刚出生的时候睡觉时间长一些，一样连结在11-14小时之间。

3.儿童阶段的睡觉时间

处于学龄阶段的儿童，一样需要包管9-11小时的睡觉时间。

这时代的儿童睡觉时间需要尽量包管，因为在这个岁数段，白日的时候再学校进行常识的增补，进行一天的进修后，晚上身体就会处于一种对照疲惫的状况，需要一个好的睡觉情况和足够的睡觉时间。若是睡觉睡得太少，就会严重影响第二天的进修及身体的成长发育，对智力、身体健康都有对照严重的不良影响。

4.青少年阶段的睡觉时间

青少年阶段的人们处于芳华期，身体各方面也在发生着微妙的转变，足够而又不外多的睡觉时间能够包管身体的正常发育改变，在这个阶段的人们需要连结的睡觉时间一样在8-10个小时，，固然这阶段的人们需要睡眠足够，但万万不克经常睡觉过久，睡太久也会影响身体的健康。

5.成年人的睡觉时间

成年人的身体适应能力较好，睡觉时间的跨度也响应较大，一样来说，成年人最佳睡觉时间是7-9小时，可适应睡觉时间在6-10个小时，超出这个局限的就不介绍了